করোনা টিকার পর খাবার গ্রহণে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

করোনার ভ্যাকসিন নেওয়ার পর বেশ কিছু মানুষের মধ্যে প্রতিক্রিয়া দেখা দিচ্ছে। এ সংখ্যা খুব বেশি না হলেও আপনি যদি ভ্যাকসিন নেওয়ার পর জ্বর বা মাথাব্যাথা অনুভব করেন সেক্ষেত্রে কী করবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক ভ্যাকসিন নেওয়ার পর আপনি কী ধরণের খাবার খাবেন।

আরামদায়ক খাবার বলতে গরম চা বা স্যুপকেই বোঝানো হয়। চিকিৎসকদের মতে ভ্যাকসিন নেওয়ার পর আপনি গরম চিকেন স্যুপ খেতে পারেন। আবার সবজি দিয়ে স্যুপ বানিয়েও খেতে পারেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে ভ্যাকসিন নেওয়ার পর প্রতিক্রিয়া আপনার শরীরের প্রদাহের ফলাফল। এরমধ্যে জ্বর,শরীর ব্যাথা,মাথা ব্যাথা এগুলো সাধারণ লক্ষণ। সুতরাং এই সময় এমন খাবার খেতে হবে যাতে পানির পরিমাণ বেশি থাকে। সেই সাথে শরীর হাইড্রেট রাখতে হবে।

প্রয়োজনে আপনি আপনার স্যুপের সাথে ব্রকলি,মটরশুটি,আলু,ব্রোকলি,আলু মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। মোটকথা আপনি যদি নিরামিষভোজী হন তবে আপনাকে সবজি দিয়ে স্যুপ বানিয়ে খেতে হবে। আর মুরগী দিয়ে স্যুপ বানালে মুরগীর হাড় চাবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। হাড়ে গ্লাইসিন এবং অ্যারিজাইন নামে অ্যামিনো এসিড রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

সূত্র: দ্যা টাইমস অব ইন্ডিয়া